- Ota sublingvaalisesti (kielen alle)
- Liitä osaksi ihonhoitorutiiniasi
- Sekoita kahviin, teehen, smoothieihin tai mehuihin
- Sekoita herkullisiin öljyihin tai voihin
- Ota mukaan leivontaan ja ruoanlaittoon
- Lisää kastikkeiden ja kastikkeiden joukkoon
- Rauhoittaa ihoa
- Kosteuttaa ihoa
- Vähentää punoitusta ja ärsytystä
- Voi vähentää rasvaista ihoa
- Tasapainoinen ja keskittynyt mielentila
- Stressin helpotus
- Epämukavuuden hallinta
- Kognitiivinen toiminta
- Vähennä kahvikuhinaa
CBD:tä sisältävistä öljyistä ja ylellisistä voiista on tullut uusin trendi. Paranna laventelia, sitruunaa, hunajaa, minttuvoita tai tuoretta oliiviöljyä lisäämällä siihen muutama tippa CBD-öljyä lisäedun saavuttamiseksi.
- Vähentää stressiä
- Vähentää jännitystä
- Runsaasti ravinteita, antioksidantteja ja kuituja
- Parantaa CBD:n imeytymistä
- Päätä resepti, jonka haluat tehdä
- Määritä CBD:n annos jokaiselle reseptin annokselle
- Lisää CBD ja sekoita huolellisesti
- Nauti, tihkuta, heitä CBD-resepti
Suosio CBD-öljytinktuurat on noussut kuin hyvin kofeiinia sisältävä barista maanantaiaamuna, ja hyvästä syystä. Nämä pienet tippapullot sisältävät runsaasti mahdollisia terveyshyötyjä, ja tieteelliset tutkimukset osoittavat helpottavan epämukavuuden, vähentävän stressiä, parantavan unta ja paljon muuta. Lisäksi ne ovat naurettavan helppokäyttöisiä ja sulautuvat saumattomasti melkein mihin tahansa mieleesi.
Nyt näen sinun tuijottavan skeptisesti näyttöä ja ajattelevan: "Sulaudutko mihinkään, sanotko?" Miksi kyllä! Ja se, rakas lukija, on juuri se seikkailu, johon olemme ryhtymässä. Tässä blogikirjoituksessa tutkimme kuutta odottamattoman ihanaa tapaa, joilla voit sisällyttää CBD-öljytinktuureja päivittäiseen rutiinisi.
Ota siis solki kiinni, nappaa öljytinktuurasi ja valmistaudu täyttämään päiväsi ripaus CBD-taikaa. Ja muista, kuten minkä tahansa hyvinvointimatkan yhteydessä, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin lisäät CBD:n rutiinisi
Syleile hehkua: CBD:tä sisältävä ihonhoito
Infusoimalla sinun ihonhoito rutiini CBD:n kanssa saattaa olla vain puuttuva palapeli, kun etsit säteilevää hehkua. CBD-infuusioneste on mikä tahansa voide, voide tai voide, joka on täytetty CBD:llä ja levitetty suoraan iholle. Älä kuitenkaan huoli – se ei jätä sinua hamppupellolta tuoksumaan. Monet näistä tuotteista on taidokkaasti valmistettu eteerisistä öljyistä ja tuoksuista, jotka saavat vaikeimmatkin nenät laulamaan ilosta.
Miksi haluat levittää CBD:tä ihollesi, kysyt? No, tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:n rauhoittavat ominaisuudet voivat rauhoittaa ihoa ja vähentää punoitusta, mikä sopii täydellisesti niille meistä, joiden iho joskus haluaa jäljitellä kypsää tomaattia. (5) Lisäksi sillä on osoitettu potentiaalia säädellä talintuotantoa, mikä voi auttaa niitä, jotka taistelevat jatkuvaa rasvaisen ihon kiistaa vastaan. (2)
Oletko valmis antamaan ihollesi kuninkaallisen hoidon? Käydään läpi oman CBD:tä sisältävän voiteen tai lotionin luontiprosessi:
Vaihe 1: Valitse voide tai voide. Tämä voi olla päivittäinen kosteusvoide, upea yövoide tai jopa luotettava vartalovoide. Varmista vain, että se on tuote, jota rakastat ja että ihosi on jo ystävällinen.
Vaihe 2: Selvitä annoksesi. Tämä saattaa vaatia hieman matematiikkaa – älä huoli, emme palaa lukion algebraan. Aloita pienellä CBD-pitoisuudella (kuten 5-10 mg) ja säädä mukavuustasosi ja ihosi reaktioiden mukaan.
Vaihe 3: Yhdistä CBD-öljytinktuura voiteen tai voiteen kanssa. Voit tehdä tämän kämmenelläsi ennen jokaista levitystä tai sekoittaa suuremman määrän erilliseen astiaan.
Vaihe 4: Levitä ihollesi tavalliseen tapaan, mutta lisää tyytyväisyyttä, että olet nyt osa hienoa CBD-klubia.
CBD:tä sisältävän ihonhoidon mahdolliset hyödyt vaihtelevat henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset vannovat sen rauhoittavien ja rauhoittavien vaikutusten puolesta, kun taas toiset ylistävät sen kykyä kosteuttaa jättämättä rasvaista jäännöstä. On myös lupaavia tutkimuksia, joissa tutkitaan, voiko CBD mahdollisesti auttaa iho-ongelmissa, kuten aknen (4). Muista kuitenkin, että yksilölliset kokemukset voivat vaihdella, ja tee aina laastari varmistaaksesi, että ihosi reagoi hyvin CBD:n lisäämiseen.
Sip of Serenity: Haudutettua CBD-kahvia ja teetä
Ripauksen CBD-öljytinktuura lisääminen kahviin tai teehen voi tehdä aamurutiineistasi tuntua zen-henkisemmältä. Se saattaa tuntua epätodennäköiseltä kaksikko, mitä on kahvin "nouse ja loistaa" -persoona ja CBD:n "chill and rento" maine. Mutta tämä näennäisesti oudolta pari voi toimia harmonisesti tarjoten sinulle ainutlaatuisen tasapainon energiaa ja rauhaa.
Jos haluat kokeilla tätä yhdistelmää, tässä on yksinkertainen opas:
Vaihe 1: Hauduta kahvia tai teetä tavalliseen tapaan. Kaikki sopivat, olipa kyseessä sitten kestävä tumma paisti, herkkä vihreä tee tai lohdullinen kamomilla.
Vaihe 2: Kun juomasi on kuumaa, lisää haluttu annos CBD-öljytinktuuria. Aloita pienellä annoksella (esimerkiksi noin 5 mg) ja säädä sitä mieltymystesi mukaan.
Vaihe 3: Sekoita hyvin varmistaaksesi, että CBD-öljy jakautuu kunnolla.
Vaihe 4: Maista CBD:tä sisältävä juomasi ja ota vastaan tuleva tyyneys!
Tämän dynaamisen kaksikon mahdolliset vaikutukset? Kahvin stimuloiva kofeiini saattaa vastustaa CBD:n rauhoittavia vaikutuksia, mikä johtaa tasapainoiseen ja keskittyneeseen mielentilaan. Ja teen ystäville CBD saattaa tehostaa yrttihautosi rentouttavia vaikutuksia, mikä on täydellinen rentoutumiseen pitkän päivän jälkeen. Se on molempien maailmojen paras, todellakin.
Nyt saatat ihmetellä näiden etujen taustalla olevia todisteita. Samalla kun tutkitaan CBD:tä sisältävät juomat on vielä alkuvaiheessa, alustavat tutkimukset ja anekdoottiset todisteet viittaavat mahdollisiin etuihin sellaisilla aloilla kuin stressin lievitys, epämukavuuden hallinta ja jopa kognitiiviset toiminnot (6).
Joten miksi et lisää ripausta hyvinvointia seuraavaan kuppiisi? Saatat vain huomata, että aamusi eivät ole koskaan olleet valoisampia tai iltasi eivät ole koskaan olleet rauhallisempia.
Suositeltu luokka
CBD-öljyt
Löydä tarpeisiisi sopiva kaava monipuolisella CBD-öljysarjallamme, joka sisältää korkealaatuisimpia kannabinoideja.
-
Orgaaninen CBD-öljy | Mintun suklaan maku
alkaen: $69.99 Valitse Tästä tuotteesta on useita muunnelmia. Vaihtoehdot voidaan valita tuotesivulta -
Orgaaninen CBD-isolaattiöljy | Päivittäinen tuki
alkaen: $79.99 Valitse Tästä tuotteesta on useita muunnelmia. Vaihtoehdot voidaan valita tuotesivulta -
Orgaaninen CBD-öljy | Vadelman maku
alkaen: $69.99 Valitse Tästä tuotteesta on useita muunnelmia. Vaihtoehdot voidaan valita tuotesivulta -
Orgaaninen CBD-öljy | Päivittäinen tuki
alkaen: $49.99 Valitse Tästä tuotteesta on useita muunnelmia. Vaihtoehdot voidaan valita tuotesivulta
Salainen ainesosa: CBD:llä täytetyt öljyt ja voit
CBD:llä infusoidut ruokaöljyt ja voit ovat yhä suositumpia kulinaarisessa maailmassa, ja hyvästä syystä. Ne tarjoavat innovatiivisen ja helpon tavan sisällyttää CBD-ruokavalioon muuttaen yksinkertaiset ateriat mahdollisiksi hyvinvoinnin voimalaitoksiksi.
Oletko valmis keksimään CBD-taikaa? Tässä on etenemissuunnitelmasi:
Vaihe 1: Valitse öljy tai voi. Muista, että täysrasvaiset vaihtoehdot (kuten kookosöljy tai tavallinen voi) ovat usein parhaita, koska CBD on rasvaliukoinen ja imeytyy paremmin rasvojen kanssa.
Vaihe 2: Määritä haluamasi annos. Kuten muissakin menetelmissä, on parasta aloittaa pienemmällä pitoisuudella ja säätää tarpeen mukaan.
Vaihe 3: Kuumenna öljyä tai voita varovasti, kunnes se on lämmintä, mutta ei kiehuvaa. Lisää sitten CBD-öljytinktuurasi ja sekoita hyvin.
Vaihe 4: Anna seoksen jäähtyä ennen kuin käytät sitä ruoanlaitossa. Muista, että liiallinen lämpö voi heikentää CBD:n tehoa, joten sitä on parasta käyttää alhaisella lämmöllä valmistettuihin resepteihin tai lisätä kypsennyksen jälkeen.
Kun CBD-öljyllä tai voillasi on käsilläsi, mahdollisuudet ovat rajattomat. Voit paistaa vihanneksia, lisätä niitä aamupaahtoleipääsi, vaahdottaa CBD:tä sisältävän pastakastikkeen tai jopa leipoa sen kanssa. Kuvittele vaikka pureskelevasi brownieta tietäen, että sen sisällä on vähän ylimääräistä – ja ei, emme puhu ylimääräisistä suklaalastuista, vaikka ne ovat aina tervetulleita.
Mukaan lukien CBD ruoanlaitossa voisi tarjota samat mahdolliset hyödyt kuin muut kulutustavat, kuten alennettu stressi, lievensi jännitystä ja parani nukkua (6). Muista vain, että yksilölliset kokemukset voivat vaihdella, ja on erittäin tärkeää käyttää laadukkaita CBD-tuotteita.
Joten, kun seuraavan kerran olet keittiössä, miksi et vie kulinaarisia luomuksiasi uudelle tasolle? Tartu esiliinaan, käytä lastaa ja valmistaudu kokkaamaan hyvinvointia!
Liquid Wellness: CBD:tä sisältävät smoothiet ja mehut
CBD smoothiet ja mehuista on tullut hyvinvointimaailman paahtoleipä. Nämä voimakkaat juomat yhdistävät hedelmien ja vihannesten ravinnepitoisen hyvyyden CBD:n rauhoittaviin vaikutuksiin tarjoten virkistävän tavan saada päivittäinen hyvinvointiannoksesi.
Oletko valmis tehostamaan juomaasi? Mehustetaan tämä!
Vaihe 1: Vaahdota suosikki smoothie- tai mehureseptisi. Olipa kyseessä lehtikaalin ja pinaatin terveyspommi tai makea mansikka-banaaniklassikko, valitse pohjasi.
Vaihe 2: Kaada haluamasi annos CBD-öljytinktuuraa. Aloita alhaalta ja säädä matkasi mukaan.
Vaihe 3: Sekoita tai sekoita hyvin, kunnes CBD-öljy on täysin sulautunut juomaasi.
Vaihe 4: Siemaile ja nauti maun ja hyvinvoinnin yhdistelmästä.
Kun CBD yhdistetään hedelmien ja vihannesten kanssa, et saa vain CBD:n mahdollisia etuja, kuten stressin ja jännityksen lievitystä (3), mutta myös runsaasti ravintoaineita, antioksidantteja ja kuituja, joita hedelmät ja vihannekset tarjoavat (7).
Ja tässä kirsikka päälle: Tutkimukset ovat osoittaneet, että monissa smoothien ainesosissa (kuten avokadoissa tai pähkinävoissa) esiintyvät rasvat voivat parantaa CBD:n imeytymistä, joten kehosi saa kaiken irti jokaisesta tippasta (1).
Joten, kun seuraavan kerran sekoitat myrskyn, miksi et laittaisi seokseen hieman CBD:tä? Se voi tehdä terveellisestä tottumuksestasi vieläkin hyödyllisemmän!
Kulinaariset herkut: CBD:n sisällyttäminen leivontaan ja ruoanlaittoon
Kulinaarisessa maailmassa on ihastuttava ja ihastuttavan terveellinen trendi: CBD:tä sisältävät ruoat. Emmekä puhu vain browniesista. Gourmet-illallisista leivonnaisiin, CBD tulee esiin resepteissä kautta linjan, mikä tekee jokapäiväisistä aterioista mahdollisia hyvinvointikokemuksia.
Voit muuttaa keittiöstäsi hyvinvointikeittiön, joten voit aloittaa ruoanlaiton tai leipomisen CBD:n avulla seuraavasti:
Vaihe 1: Päätä reseptistäsi. Leivonnaiset, kastikkeet ja kastikkeet voivat kaikki olla hyviä CBD:n kantajia.
Vaihe 2: Määritä reseptillesi sopiva CBD-öljytinktuuran annos. Kuten aina, aloita pienestä ja säädä tarpeen mukaan.
Vaihe 3: Lisää CBD-öljytinktuura reseptiisi. On tärkeää sekoittaa huolellisesti, jotta CBD jakautuu tasaisesti koko astiaan.
Vaihe 4: Jatka loput reseptistä ohjeiden mukaan ja nauti CBD:tä sisältävästä kulinaarisesta luomuksestasi!
CBD:n sisällyttäminen ruoanlaittoon ja leivontaan voi tarjota monia etuja. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi auttaa lievittämään oireita, kuten stressiä, epämukavuutta ja unettomia öitä (6). CBD:n mahdollinen kyky säädellä endokannabinoidijärjestelmä voi myös edistää yleistä hyvinvointia (3).
Joten olitpa mestarikokki tai leipomisen aloittelija, CBD:n lisääminen ruokaan voi lisätä kulinaarisiin luomuksiisi ripaus hyvinvointia. Eikö tuo nyt ole ajatuksen aihetta?
Maku kohtaa hyvinvoinnin: CBD:llä täytetyt kastikkeet ja kastikkeet
Kun seuraavan kerran valmistat salaattikastiketta tai suolaista kastiketta, harkitse ripaus hyvinvointia. Miten? Infusoimalla sinun kastikkeet ja kastikkeet CBD-öljytinktuureilla! CBD voi muuttaa yksinkertaisimmatkin ateriat ihanaksi hyvinvointimatkaksi.
CBD:n lisääminen kastikkeisiin ja kastikkeisiin on hauska ja helppo tapa sisällyttää tämä hyvinvointisupertähti ruokavalioosi. Näin voit tehdä sen:
Vaihe 1: Valitse kastike tai kastike. Tämä voi olla mitä tahansa kirpeästä vinegretteestä mausteiseen grillikastikkeeseen.
Vaihe 2: Määritä CBD-öljytinktuuran määrä, jonka haluat lisätä. Muista, että on aina parasta aloittaa pienemmällä määrällä ja säätää tarpeen mukaan.
Vaihe 3: Sekoita CBD-öljytinktuura ainesosiisi. Sekoita hyvin varmistaaksesi, että CBD-öljy jakautuu tasaisesti.
Vaihe 4: Pirskota CBD:tä sisältävää kastiketta tai kastiketta ateriaasi ja nauti makuista ja hyvinvointieduista!
CBD:llä infusoitujen kastikkeiden ja kastikkeiden mahdolliset edut heijastavat muiden CBD-tuotteiden hyötyjä. Se voi tarjota helpotusta oireisiin, kuten stressiin ja jännitykseen, ja edistää yleistä hyvinvointia (6). Hienovaraisen, maanläheisen makunsa ansiosta CBD voi täydentää erilaisia ainesosia ja lisätä ruokiasi ainutlaatuisen käänteen.
CBD-öljytinktuuroiden hyvinvointimahdollisuudet
Siinä se on – 6 houkuttelevaa tapaa käyttää CBD-öljytinktuureja parantamaan hyvinvointimatkaasi. Ihonhoitorutiinisi virkistämisestä CBD:tä sisältävillä voiteilla ja emulsioilla, aterioiden hyvinvoinnin parantamiseen lisäämällä CBD:tä öljyihin, voihin, leivonnaisiin, kastikkeisiin ja kastikkeisiin – mahdollisuudet ovat käytännössä rajattomat. Ja älkäämme unohtako sitä virkistävää tehoa, jonka CBD:tä sisältävä smoothie tai lämmin, lohduttava CBD-tee tai kahvi voivat tarjota.
Kuten olemme nähneet, CBD:n maailma on monipuolinen ja mukautuva, ja se pystyy sopeutumaan saumattomasti jokapäiväisen elämäsi eri osa-alueisiin. Olitpa hyvinvointiguru, ruokailija, kauneusharrastaja tai vain utelias, kehotamme sinua tutkimaan CBD:n mahdollisia etuja itse.
Muista, että kuten minkä tahansa uuden hyvinvointirutiinin kanssa, on tärkeää tehdä tutkimusta ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen CBD:n sisällyttämistä hoitoon. CBD vaikuttaa jokaiseen eri tavalla, ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.
Joten miksi et tekisi CBD:stä seuraavaa hyvinvointikokeiluasi? Sen lukemattomien mahdollisten käyttötarkoitusten ansiosta saatat vain löytää sen ainesosan, jota et koskaan tiennyt tarvitsevasi. Tässä on tutkimisen, innovaation ja hyvinvoinnin tulevaisuus!
Lisää CBD-reseptejä | CBD Honey Smashed Blackberry Toast
CBD-reseptit: CBD Honey Smashed Blackberry Toast
Teokset mainitaan
1. Gallily, Ruth, et ai. "Kellonmuotoisen kannabidiolin annosvasteen voittaminen käyttämällä kannabidiolilla rikastettua kannabisuutetta." Scientific Research Publishing, 2015, https://www.scirp.org/journal/paperiinformation.aspx?paperid=53912. Käytetty 25.
2. Mounessa, Jessica S., et ai. "Kannabinoidien rooli dermatologiassa." PubMed, 2017, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416341/. Käytetty 25.
3. Nagarkatti, Prakash, et ai. "Kannabinoidit uusina tulehduskipulääkkeinä – PMC." NCBI, 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/. Käytetty 25.
4. Olah, Attila, et ai. "Kannabidiolilla on sebostaattisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia ihmisen sebosyytteihin." JCI, 2014, https://www.jci.org/articles/view/64628. Käytetty 25 5 2023.
5. Palmieri, B., et ai. "Cbd-rikastetun voiteen terapeuttinen vaikutus tulehduksellisissa ihosairauksissa ja ihon arpeissa." PubMed, 2019, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30993303/. Käytetty 25.
6. Shannon, Scott, et ai. "Kannabidioli ahdistuksessa ja unessa: suuri tapaussarja." PubMed, 2019, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/. Käytetty 25.
7. Slavin, Joanne L. ja Beate Lloyd. "Hedelmien ja vihannesten terveyshyödyt – PMC." NCBI, 6. heinäkuuta 2012, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/. Käytetty 25.
