Sitoudumme tarjoamaan hienostuneen aamukokemuksen, Extract Labs lähettää lämpimän kutsun tutustua omaan lähestymistapaamme Overnight Oatsiin. Merkityksen tunnustaminen aamiainen kulmakivenä täyteläiselle päivälle esittelemme kuratoidun valikoiman, jossa yhdistyvät saumattomasti helppous ja herkullinen ravitsemus.
Riisikakun yön kauraresepti
Kulinaaristen innovaatioiden saavuttamiseksi harkitse poikkeamista perinteisestä kaurakaurasta ja uskaltaudu valmistamaan herkullisia aamiaisluomuksia riisikakkujen avulla!
Suklaa Yön Kaura
Ainekset
- 1-2 riisikakkua
- 1 rkl suklaaproteiinijauhetta
- 2 tl makeuttamatonta kaakaojauhetta
- ⅓ kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
- ½ kupillista rasvatonta tavallista kreikkalaista jogurttia
- 1 rkl vaniljaproteiinijauhetta
- 2-3ml CBD-isolaattiöljy
Ohjeet
- Murskaa riisikakut kulhoon.
- Yhdistä murskattu riisikakku, proteiinijauhe, kaakaojauhe, maito ja jogurtti.
- Tee vaniljakuori sekoittamalla kreikkalainen jogurtti, öljy ja vaniljaproteiinijauhe ja levitä sitten suklaa-riisikakun kaurapuurojen päälle.
- Peitä ja laita jääkaappiin hyytymään vähintään muutamaksi tunniksi, parasta yön yli.
Berry Mousse yökaura
Ainekset
- 1 kuppi mantelimaitoa
- 1 keskikokoinen banaani
- ½ kupin mustikoita
- 1 rkl Chia siemenet
- 2 rkl maapähkinävoita
- 2 riisikakkua (murunoitu (jätä vähän koristeeksi))
- 1 oz vaniljaproteiinijauhetta
- 1 ml Orgaaninen CBD-öljy
- Lisää kaikki ainekset paitsi mustikat ja öljy blenderiin ja sekoita kaikki.
- Lisää seos purkkiin, lisää päälle öljyä ja marjoja.
- Lisää kansi ja laita jääkaappiin yön yli. Nauti aamusta!
Sweet Overnight Oat Reseptit
Valmistaudu luomaan herkullinen sekoitus ravitsevaa kauraa ja makeaa herkkua alla olevilla resepteillä kanelirullaksi tai kofeiinipitoiseksi makeiseksi!
Kanelirulla yön kaura
- 2 rkl vaniljaproteiinijauhetta
- 1 rkl kookossokeria
- 1 tl kanelia
- 4-5 tl vettä proteiinijauheen paksuuden mukaan
- 1/2 kuppia rullattua vanhanaikaista kaurapuuroa (tarvittaessa gluteenitonta)
- 1/2 kuppia makeuttamatonta vaniljamantelimaitoa tai mitä tahansa haluamaasi maitoa
- 1/4 kuppia rasvatonta vaniljakreikkalaista jogurttia
- 1-2ml Orgaaninen CBD-öljy
Ohjeet
- Sekoita pienessä kulhossa proteiinijauhe, kookossokeri ja kaneli. Lisää vesi hitaasti joukkoon, lisää sen verran, että muodostuu paksu, mutta silti levittyvä seos.
- Levitä sitten 2/3 seoksesta kupin tai pienen kulhon pohjalle.
- Vatkaa erillisessä pienessä kulhossa kaurapuuro, maito, öljy ja kreikkalainen jogurtti, kunnes se on hyvin sekoittunut. Lusikoi kaneliseoksen päälle.
- Levitä tai ripottele kaikki jäljellä oleva kaneliseos kauran päälle ja anna hyytyä jääkaapissa vähintään 6 tuntia – yön yli. (Voit myös laittaa kaiken kaneliseoksen pohjalle, jos haluat tehdä tästä vieläkin helpompaa!)
- Aamulla pyörittele sitä niin, että saat kanelia jokaiseen puremaan ja syö.
Kahvi yön yli Kaura
Ainekset
- ½ kuppi kauraa
- 1 rkl Chia siemenet
- 1 hyppysellinen suola
- ¼ kupillista juuri valmistettua espressoa (subkylmäkeitto tai pikakahvi)
- ½ kuppia kasvipohjaista maitoa
- 1 rkl vaahterasiirappi
- ¼ tl vaniljauutetta
- 2-3 rkl kasvipohjaista jogurttia
- 1-2 ml Kognitiivinen tuki CBG-öljy
- 2 tl vaahterasiirappia (tai kidesokeria)
- 2 tl pikakahvia
- 2 tl kiehuvaa vettä
Ohjeet
- Yhdistä kaura, chia-siemenet ja ripaus suolaa kulhossa tai lasipurkissa.
- Kaada joukkoon maito, espresso, vaahterasiirappi, öljy ja vaniljauute. Sekoita hyvin.
- Sekoita joukkoon kasvipohjainen jogurtti.
- Peitä kulho muovikelmulla tai sulje purkki kannella. Laita jääkaappiin hyytymään yön yli tai vähintään 4 tunniksi.
Valinnainen: Makea kahvikerma (valmista seuraavana aamuna)
- Vatkaa sokeri, pikakahvi ja kiehuva vesi kermaiseksi vaahdoksi.
- Sekoita kerma kahviin yön kauran joukkoon. Tarjoile suosikkilisustesi kanssa.
Yrttejä sisältävä, suolainen yökauraresepti
Niille, jotka pitävät suolaisista alkuista, kutsumme sinut nauttimaan alla olevan reseptin rikkaudesta. Arvostaaksesi sen makuja täysin, suosittelemme nauttimaan tästä vaihtoehdosta lämmitettynä. Aseta astia vain mikroaaltouuniin 20-30 sekunniksi sekoittaen ajoittain, kunnes saavutat haluamasi lämpötilan!
Ainekset
- ½ kuppi kauraa
- ½ kupillista hapanta kermaa
- ½ kuppia valitsemaasi maitoa
- ¼ kuppia raastettua valkoista cheddarjuustoa
- 1-2 rkl hienonnettua persiljaa
- 1-tl-valkosipulijauhe
- 1 ripaus suolaa ja pippuria
- 1ml Kognitiivinen tukiöljy
Ohjeet
- Sekoita purkkiin tai astiaan, jossa on suljettava kansi, sekoita kaurahiutaleet, öljy, smetana, maito, raastettu valkoinen cheddarjuusto, persilja, valkosipulijauhe, suola ja pippuri.
- Sekoita sekoittaaksesi.
- Laita kansi takaisin ja laita jääkaappiin yön yli.
Etsitpä sitten makujen makeaa sinfoniaa tai yrttien suolaista rikkautta, jokainen resepti on osoitus kulinaarisista innovaatioista. Yön yli valmistetun valmistuksen ansiosta ainekset sulautuvat yhteen luoden tekstuurien ja makujen sinfonian, joka on valmis nautittavaksi joka aamu. Paranna aamiaiskokemustasi näillä hienoilla luomuksilla, jotka tuovat ripauksen hienostuneisuutta, ravintoa ja CBD päivittäin rutiini!
Yön kaurapari: Matcha Latte -resepti
