Verenpaine on voima, jonka veri kohdistaa valtimoiden seinämiin, kun se virtaa koko kehossasi.
Kuvittele valtimosi sarjana pieniä moottoriteitä ja vertasi autoina, jotka kilpailevat toimittamaan happea ja ravinteita kehosi jokaiseen kolkkaan. Jos nyt on liikenneruuhka (korkea verenpaine) tai autot liikkuvat etanan vauhtia (matala verenpaine), asiat voivat mennä hieman kaoottiseksi ja johtaa erilaisiin terveysongelmiin.
Korkea verenpaine tai verenpainetauti ilmenee, kun veren voima valtimoiden seinämiä vasten on jatkuvasti liian korkea.
- Säännöllinen harjoittelu
- Syö hedelmiä & kasviksia
- Vähennä natriumin (suolan) saantia
- Rajoita elämän stressitekijöitä
- Ota CBD säännöllisesti
- Rajoita alkoholin käyttöä
Vaikka tutkimus on vielä alkuvaiheessa, CBD:llä voi olla kehoa rauhoittava vaikutus, joka vähentää stressiä, mikä puolestaan voi johtaa verenpaineen laskuun.
Extract Labs Päivittäinen tuki CBD-öljy on kaiken kaikkiaan paras päivittäisen hyvinvoinnin edistämiseen ja tasapainon edistämiseen koko kehossa.
- Aamun mojo: lisää CBD:tä aamukahviisi tai teehen.
- CBD-jooga: nosta joogatuntiasi muutamalla tipalla tai kapselilla aloittaaksesi.
- Rauhoittavat liotukset: rentoudu pitkän päivän jälkeen CBD:tä sisältävällä kylpypommilla.
- CBD-syötävät tuotteet: Tyydytä herkkusuusi ja tue tervettä verenpainetta kumilla tai suklaalla.
Ah, moderni maailma! Paikka täynnä ihmeitä, teknisiä ihmeitä ja… pilviin nousevaa verenpainetta? Aivan oikein, ihmiset! Nykyään meitä pommitetaan jatkuvasti stressitekijöillä aina loputtomista töiden määräajoista naapurin koiraan, joka ei vain lakkaa haukkumasta (ymmärrämme, Fido, olet hyvä poika). Mutta entä jos kertoisin sinulle, että verenpaineongelmiisi on mahdollinen ratkaisu, joka ei tarkoita piiloutumista Himalajan luolaan tai joogamattosi kanssa BFF:ksi tulemista? Kirjoita: CBD!
Tässä blogissa tutkimme kannabidiolin (CBD) maailmaa ja sen mahdollisuuksia verenpaineen hallinnassa. Joten lepää, rentoudu ja sukeltaa CBD:n rauhoittavaan maailmaan! Mutta ensin, nopea vastuuvapauslauseke: keskustele aina terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin teet merkittäviä muutoksia päivittäiseen rutiinisi. Ja kun se on poissa tieltä, aloitetaan!
Nopea oppitunti verenpaineesta
Ennen kuin sukeltaamme CBD:n ihmeelliseen maailmaan, laitetaan verenpaineet käyntiin pienellä verenpaineella 101. Verenpaine on kuin verenkiertoelimistösi kultakutri – haluat sen olevan juuri oikea! Lyhyesti sanottuna verenpaine on voima, jonka veri kohdistaa valtimoiden seinämiin, kun se virtaa koko kehossasi.
Kuvittele valtimosi sarjana pieniä moottoriteitä ja vertasi autoina, jotka kilpailevat toimittamaan happea ja ravinteita kehosi jokaiseen kolkkaan. Jos nyt on liikenneruuhka (korkea verenpaine) tai autot liikkuvat etanan vauhtia (matala verenpaine), asiat voivat mennä hieman kaoottiseksi ja johtaa erilaisiin terveysongelmiin.
Joten, mitä eroa on normaalilla ja korkealla verenpaineella? Normaali verenpaine on tyypillisesti noin 120/80 mm Hg (eli elohopeamillimetrejä, ei satunnaista näppäimistön iskua). Ensimmäinen numero, 120, edustaa systolista painetta tai veren voimaa valtimoissasi, kun sydämesi lyö. Toinen luku, 80, on diastolinen paine, joka mittaa veren voimaa valtimoissasi, kun sydämesi on levossa lyöntien välillä.
Korkea verenpaine tai verenpainetauti ilmenee, kun veren voima valtimoiden seinämiä vasten on jatkuvasti liian korkea. Kuvittele niitä pieniä autoja moottoritiellä moottorien pyöriessä, niin saat idean.
Entä korkean verenpaineen syylliset? Älä katso pidemmälle kuin moderni elämäntapamme! Joitakin yleisiä syitä ovat krooninen stressi (kiitos, pomo), ruokavalio, jossa on paljon natriumia ja vähän hedelmiä ja vihanneksia (anteeksi, pizzaa ei lasketa vihannekseksi) ja säännöllisen fyysisen aktiivisuuden puute (Netflix-maratonit eivät ole kardioharjoituksia , valitettavasti).
Nyt kun perusasiat on käsitelty, katsotaan, voiko CBD tulla apuun ja auttaa meitä navigoimaan valtateidemme käänteitä ja käänteitä!
Mikä ihme on CBD?
Okei, mikä tämä CBD tarkalleen ottaen on, josta puhumme? CBD, lyhenne sanoista kannabidiol, on luonnollinen yhdiste, jota löytyy kannabiskasveista. "Odota", saatat ajatella, "eikö se ole se asia, joka saa sinut korkealle?" Ei aivan! Vaikka CBD on todellakin surullisen kuuluisemman THC:n (tetrahydrokannabinolin) serkku, sillä ei ole mitään mieltä muuttavia vaikutuksia. Ei siis syytä huoleen – CBD ei saa sinua nauramaan jääkaapillesi tai pohtimaan elämän tarkoitusta.
Viime vuosina CBD:stä on tullut hyvinvointimaailman suosikki, ja sen kannattajat ovat maininneet sen etuja jännitteiden lievittämisestä stressiin. Mutta tarpeeksi keskustelua, tutkitaan, voiko CBD olla pääosassa verenpaineongelmiemme ratkaisemisessa!
CBD ja verenpaine: dynaaminen duo?
Joten onko CBD verenpaineesi Batmanin Robin? Katsotaanpa todisteita! Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin, voisiko yksittäinen CBD-annos alentaa terveiden vapaaehtoisten verenpainetta. (Jadoon et ai.) Osallistujia tutkittiin, kokisivatko he lepoverenpaineen laskun ja pienemmän verenpaineen nousun stressitestien aikana CBD:n ottamisen jälkeen. Todella dynaaminen kaksikko!
Mutta miten CBD tekee taikuutensa? Tarkkoja mekanismeja tutkitaan edelleen, mutta tutkitaan, voiko CBD mahdollisesti auttaa laajentamaan verisuonia, mikä helpottaa verenkiertoa. (Jadoon et ai.) Ajattele sitä kuin liikennepoliisi, joka ohjaa nuo pienet autot (verisi) valtatiellä varmistaen sujuvan purjehduksen ja ilman liikenneruuhkia.
Toinen mahdollinen selitys on, että CBD:llä voi olla kehoa rauhoittava vaikutus, joka vähentää stressiä, mikä puolestaan voi johtaa verenpaineen laskuun. On kuin CBD olisi se chill-ystävä, joka tietää aina, kuinka voit rentoutua pitkän päivän jälkeen.
Ennen kuin innostumme liikaa, on tärkeää huomata, että tämän alan tutkimus on vielä alkuvaiheessa. Vaikka mainitun tutkimuksen tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimuksia, jotta voidaan vahvistaa CBD:n pitkäaikaiset vaikutukset verenpaineeseen ja ymmärtää optimaaliset annokset ja antotavat. Joten vaikka CBD saattaa olla orastava supersankari verenpainemaailmassa, se ei ole vielä valmis liittymään Justice Leagueen.
Suositeltu kaava
Päivittäinen tuki
Palauta tasapaino ja lisää CBD:tä hyvinvointirutiiniisi Daily Support -sarjan avulla.
-
Quick ViewValitse -
Quick ViewLisää ostoskoriin
Kuinka sisällyttää CBD verenpaineen alentamiseen
Oletko valmis antamaan CBD:lle pyörteen verenpaineen autuuden etsinnässä? Tässä on joitain hauskoja ja luovia tapoja lisätä ripaus CBD:tä päivittäiseen rutiinisi:
Aamun Mojo: Aloita päiväsi lisäämällä muutama tippa sitä CBD öljy aamukahvillesi tai teellesi. Se on kuin zen-halaus sisimmillesi, valmistaen sinua päivän tuomiin haasteisiin.
CBD-jooga: Nosta "namasteasi" muutamalla tippalla CBD öljy ennen joogatuntiasi. Taivut ja venyttelet kuin Gumby hetkessä, pitäen samalla verenpaineesi viileänä, rauhallisena ja kerättynä.
Rauhoittavat liotukset: Rentoudu pitkän päivän jälkeen ylellisesti CBD:tä sisältävä kylpypommi. Sytytä kynttilöitä, laita suosikkikappaleesi päälle ja anna poreilevan CBD:n vaikuttaa väsyneisiin lihaksiisi ja tietysti verenpaineeseesi.
CBD -syötävät: Tyydytä makeanhimoasi ja tue tervettä verenpainetta CBD:llä infusoidut kumit tai suklaat. Se on kuin söisit tiesi hyvinvointiin, yksi herkullinen suupala kerrallaan.
Muistakaa ihmiset, että on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet merkittäviä muutoksia päivittäiseen rutiiniin tai kokeilet uusia lisäravinteita. He voivat auttaa sinua löytämään parhaan annoksen ja muodon CBD:tä yksilöllisiin tarpeisiisi.
Älä laita kaikkia munia yhteen CBD-koriin
Vaikka CBD saattaa olla lupaava apulainen taistelussasi verenpainetta vastaan, on tärkeää olla luottamatta siihen kokonaan. Ajattele CBD:tä kirsikkana verenpaineruohosi päällä – se saattaa tuoda lisävoitetta, mutta sen ei pitäisi olla koko jälkiruoka.
Jos haluat todella hallita verenpainettasi kuin ammattilainen, varmista, että noudatat monipuolista ja terveellistä elämäntapaa. Tässä muutamia kevyitä vinkkejä verenpaineen pitämiseen kurissa:
Vähemmän stressiä: Kanavoi sisäinen zen-mestarisi harjoittelemalla mindfulness-, meditaatio- tai syvähengitysharjoituksia. Muista, että Roomaa ei rakennettu päivässä, eikä se ole myöskään stressitöntä elämää. Se vaatii harjoittelua, joten älä lyö itseäsi, jos et levitoi ensimmäisenä päivänä.
Shake Your Groove Thing: Saat kehosi liikkeelle säännöllisellä harjoituksella, olipa kyseessä tanssiminen niin kuin kukaan ei katsoisi, lasten jahtaaminen tai rauhallinen kävely puistossa. Pyri vähintään 30 minuutin kohtuulliseen liikuntaan useimpina viikonpäivinä – sydämesi ja verenpaineesi kiittävät sinua!
Veg Out: Hyödynnä kasvien voima lisäämällä ruokavalioosi enemmän hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja. Kuka tietää, saatat löytää uuden suosikkiruoan!
Leikkaa suola: Vaikka suola saattaa tehdä makuhermosi onnelliseksi, se voi aiheuttaa tuhoa verenpaineeseesi. Valitse tuoreita yrttejä, mausteita ja muita vähän natriumia sisältäviä mausteita pitääksesi ateriasi maukkaana ja valtimosi onnellisina.
Muista, että terveellinen elämäntapa on kuin hyvin orkestroitu sinfonia – jokaisella instrumentilla (tai tottumuksella) on ratkaiseva rooli harmonisen mestariteoksen luomisessa. Joten vaikka CBD voi olla arvokas lisä verenpainerutiinisi, älä unohda tasapainoisen lähestymistavan merkitystä.
CBD pitää verenpaineesi kurissa
Vaikka CBD näyttää lupaavalta mahdollisena liittolaisena verenpaineesi hallinnassa, on tärkeää muistaa, että se on vain yksi palapelin pala. Terveet elämäntavat yhdistettynä stressin vähentämiseen, säännölliseen liikuntaan ja tasapainoiseen ruokavalioon ovat todellinen avain verenpaineen menestykseen.
Joten kun uskallat CBD:n maailmaan, pysy avoimena, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ja tarkista lab-testattu tuotteita ja muista aina pysyä monipuolisena lähestymistapaasi. Loppujen lopuksi verenpaineesi ei ole vain numeroita – se on parasta elämääsi, yksi rauhallinen ja huoleton sydämenlyönti kerrallaan.
Tässä stressitöntä, matalan verenpaineen täyttämää elämää, ystäväni! Pysy viileänä, rauhallisena ja CBD-katsauksena!
Lisää CBD Wellness | CBD ja immuunituki
