Vaihdevuodet merkitsee syvällistä muutosta naisen matkalla tuoden mukanaan monia oireita, jotka voivat häiritä jokapäiväistä elämää. Kuumien aallokkoista mielialanvaihteluihin siirtyminen voi tuntua ylämäkeen taistelulta. Näiden haasteiden edessä CBD vaihdevuosiin on noussut mahdolliseksi liittolaiseksi, jota täydentävät muut kokonaisvaltaiset vaihtoehdot, auttamaan tätä suurta muutosta.
Vaihdevuosien vaiheiden ja syiden ymmärtäminen
- vaihdevuodet prosessi alkaa tyypillisesti myöhemmin naisen elämässä, usein 40-luvun lopulla - 50-luvun alkupuolella, mikä merkitsee kuukautiskierron ja lisääntymisvuosien loppua. On yleensä kolme vaihetta, perimenopause, vaihdevuodet ja postmenopaussi, joilla jokaisella on omat luontaiset oireensa.
- Perimenopause tai "vaihdevuodet siirtyminen" on ensimmäinen vaihe, joka alkaa missä tahansa kahdeksasta kymmeneen vuotta ennen vaihdevuosien alkamista. Tämä vaihe on yleensä merkki estrogeenin tuotannon vähenemisestä, mutta kuukautiskierrot eivät ole pysähtyneet.
- Vaihdevuodet ilmaistaan kuukautiskierron pysähtymisenä. Tässä vaiheessa munasarjat ovat lopettaneet munien tuotannon ja estrogeenitasot laskevat entisestään, mikä voi myös tuoda mukanaan erilaisia oireita, kuten kuumia aaltoja.
- Postmenopaussi on ajanjakso, joka kuluu ensimmäisen vuoden jälkeen, kun kuukautiskiertoa ei ole. Vaihdevuosien oireet voivat vähentyä tänä aikana, mutta joillakin naisilla vaihdevuosioireet jatkuvat kymmenen vuoden ajan tai kauemmin. Alhaisemman estrogeenitason seurauksena postmenopausaalisilla ihmisillä on lisääntynyt riski sairastua useisiin terveysongelmiin, kuten osteoporoosiin ja sydänsairauksiin.
Vaikka vaihdevuodet ovat luonnollisia, monet tekijät voivat vaikuttaa tähän prosessiin jokaisen naisen kohdalla (1). Yleisin tekijä on ikääntyminen ja hormonien, kuten estrogeenin, väheneminen, mutta muita tekijöitä voivat olla leikkaukset, erityisesti munasarjojen poisto, sekä kohdunpoisto. Kemoterapia ja säteily voivat myös olla tekijöitä ja voivat aiheuttaa ennenaikaisen vaihdevuodet.
Vaihdevuosien oireiden tunnistaminen
Koska vaihdevuosien oireiden kesto voi vaihdella suuresti ja kestää usein useita vuosia, vaihdevuosien merkkien tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää tehokkaan hoidon kannalta. Vakavuus voi myös riippua naisesta, mutta oireita ovat tyypillisesti kuumat aallot, vilunväristykset, yöhikoilu ja mielialan muutokset. Fyysiset kehon muutokset, kuten hiusten oheneminen ja painonnousu, ovat myös yleisiä, samoin kuin ongelmia nukahtamisen tai nukahtamisen kanssa.
Vaihdevuosien lisäravinteet: Hampun tutkiminen vaihdevuosien helpottamiseksi
CBD voi olla arvokas työkalu erilaisten vaihdevuosioireiden hallintaan, mikä johtuu sen vuorovaikutuksesta endokannabinoidijärjestelmä koko kehossa ja naisen lisääntymisjärjestelmässä. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä yhteys sekä CBD:n luonnollinen integroituminen kehoon voivat tarjota helpotusta epämukavuudesta ja mainostaa rentoutuminen vaihdevuosien aikana (2).
Muut kannabinoidit, kuten CBN voi myös auttaa nukkua häiriöitä aikana CBG voi tarjota enemmän energiaa ja keskittää naisille tämän siirtymän aikana. Sen lisäksi, että sisällytät hamppua rutiinisi, harjoittele itsehoito on välttämätöntä vaihdevuosien sujumiseen armollisesti. Priorisointi stressi hallintatekniikat, terveellisten elämäntapojen omaksuminen ja mindfulness-käytäntöjen omaksuminen voivat vaikuttaa merkittävästi oireiden vakavuuteen ja yleiseen elämänlaatuun.
Suositeltu luokka
CBD vaihdevuodet
Tutustu CBD:hen, CBN:ään ja CBG:hen mahdollisina lisäravinteina vaihdevuosien hoitoon.
Vaihdevuosien itsehoito hampun kanssa
Vaihdevuodet merkitsevät merkittävää siirtymää naisille heidän ikääntyessään, ja siihen liittyy usein häiritseviä oireita, joita monet yrittävät lievittää. CBD ja muut kokonaisvaltaiset vaihtoehdot tarjoavat kuitenkin mahdollista helpotusta näiden haasteiden keskellä. Ymmärtämällä vaihdevuosien vaiheet, tunnistamalla oireita ja tutkimalla CBD:n etuja, naiset voivat navigoida tässä vaiheessa varmemmin. Ennen kuin sisällytät CBD:n mihinkään menopaussin oireiden rutiiniin, on suositeltavaa neuvotella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat auttaa tunnistamaan sopivan CBD-tuotetyypin ja annoksen, joka on räätälöity erityistarpeisiisi.
Lue seuraavaksi: 5 orgaanisen lihasvoiteen käyttöä naisille
5 Naisten lihasvoidetta
Mainitut työt:
- Pruthi, Sandhya. "Vaihdevuodet." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 25. toukokuuta 2023, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397.
- Kandola, Aaron. "CBD vaihdevuodet: voiko se auttaa käsittelemään oireita?" Medical News Today, MediLexicon International, 2. marraskuuta 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/322078.
