Toukokuu on tunnustettu mielenterveyskuukaudeksi lisäämään tietoisuutta mielenterveysongelmista ja vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
Mental Health America aloitti tämän kampanjan vuonna 1949 edistäen mielenterveyttä ja hyvinvointia tarjoamalla resursseja, koulutusta ja ajamalla mielenterveyttä tukevia politiikkoja ja ohjelmia.
Mielenterveys on elintärkeää yleiselle hyvinvoinnille, toiminnalle ja ihmissuhteille. Mielenterveyden laiminlyönti voi johtaa elämänlaadun heikkenemiseen, toimintahäiriöihin ja vakaviin seurauksiin.
CBD:n on osoitettu olevan positiivisessa vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän ja asioiden kanssa, jotka vaikuttaisivat mielenterveyteen. CBD:n on osoitettu lievittävän stressiä, lievittävän arkoja, tukevan keskittymistä, tukevan kohonnutta mielialaa, parantavan unta ja paljon muuta.
- Rentoudu ja vähennä stressiä
- Vietä aikaa ulkona
- Yritä nukkua kunnolla/riittävästi
- Itsehoitotoimintaa
- Sinulla on hyvä tukijärjestelmä
- Vältä epäterveellistä selviytymistä
- Pidä positiivinen näkemys
- Huolehdi fyysisestä terveydestäsi
- Vieraile terveydenhuollon ammattilaisten luona
CBD:n on osoitettu lievittävän stressiä, tarjoavan rauhan tunteen ja tukevan kohonnutta mielialaa, mikä puolestaan voi tehdä ihmisen tuntemaan olonsa onnelliseksi.
Suosittelemme aloittamaan mielenterveyden Daily Support CBD -tuotesarjasta:
Toukokuu on mielenterveyskuukausi, ja toivotamme sinut innolla tervetulleeksi viihtyisään nettinurkkaamme. Tänään sukeltamme mielenterveyden CBD:n maailmaan – taianomaiseen eliksiiriin, joka valloittaa hyvinvointielämää pisara kerrallaan. Vaikka olet ehkä kuullut CBD:n mahdollisista eduista fyysisen hyvinvoinnin kannalta, tiesitkö, että se on nouseva tähti myös mielenterveyden alalla?
Kun lähdemme tälle elämäksi kutsutulle vuoristoratamatkalle, on tärkeää pitää mielemme huippukunnossa, ja CBD voi olla vain puuttuva palapelin pala. Tässä artikkelissa tutkimme viittä tapaa, joilla voit käyttää CBD:tä henkisen hyvinvoinnin tukemiseen – stressaavien ajatusten rauhoittamisesta siihen, että pidät silmät kiinni laskematta lampaita. Muunnetaan mielenterveysmatkamme seikkailuksi, joka on täynnä naurua ja tietysti ripaus tiedettä!
1. Rentouttava nauru: CBD ahdistuksen lievitykseen?
Ah, ahdistusta – jatkuva kumppanimme, joka joskus tuntuu liian kiinnittyneeltä mustekalalta, joka kietoo lonkeronsa ajatustemme ympärille ja kieltäytyy päästämästä irti. Mutta entä jos sanoisin sinulle, että CBD saattaa olla vain se supersankari, jota tarvitsemme irrottaaksemme nuo sitkeät, tikkujen peittämät raajat? Oikein! Sukellaanpa CBD:n stressiä vähentävien voimien takana olevaan tieteeseen.
CBD, eli kannabidioli, on kannabiskasveista löytyvä yhdiste, joka voi auttaa vähentämään stressiä olemalla vuorovaikutuksessa kehomme endokannabinoidijärjestelmän kanssa. Tällä maagisella juomalla on potentiaalia rauhoittaa kilpa-mieliämme ja auttaa meitä saamaan hallintaansa pelätyn stressin mustekalan.
Puhutaanpa nyt todisteista. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa selvitettiin, voisiko CBD vähentää stressitasoja (4). Kuvittele itsesi muuttumassa kattoon takertuneesta pirteästä kissasta viileäksi rantatuolissa lepäileväksi kurkuksi, kaikki uuden ystävämme, CBD:n, ansiosta. Voit lukea lisää tästä tutkimuksesta tätä.
Joten jos olet kyllästynyt stressiin olla kutsumaton vieras kaikissa juhlissa, harkitse CBD:n kokeilemista. Se saattaa olla vain pelastusvene, jonka tarvitset purjehtiaksesi pois huolen myrskyisästä valtamerestä rauhallisempiin vesiin. Hyvää matkaa, ahdistusta!
2. Helpottaa bluesia hymyillen: CBD masennukseen?
Masennus voi joskus tuntua raskaalta, märältä peitolta, jota emme voi aivan ravistaa, vaikka kuinka yritämme. Mutta entä jos CBD voisi olla se ystävällinen tuulenpuuska, jonka tarvitsemme nostamaan märkä, tukahduttava kerros ja anna meidän paistatella auringonpaisteessa jälleen?
CBD saattaa olla vain etsimämme mielialaa kohottava ihme, sillä se voi vaikuttaa positiivisesti aivomme serotoniinitasoihin. Serotoniini, "hyvän olon" välittäjäaine, näyttelee merkittävää roolia mielialan säätelyssä, ja CBD:n vuorovaikutus sen kanssa voi auttaa lievittämään ärsyttävää, kosteaa peittävää bluesia.
Ripotkaamme nyt joukkoon huumoria. Jos masennus on ärsyttävä ja jatkuva sadepilvi, joka seuraa sinua ympärilläsi, ajattele CBD:tä iloisena sateenvarjoa heiluttavana Mary Poppinsina, joka auttaa sinua tanssimaan lätäköiden läpi hymy huulillasi.
Mitä tulee tieteelliseen tukeen, vuoden 2018 katsaus olemassa olevaan kirjallisuuteen tutki, osoittiko CBD lupaavan blues-liftingin kaltaisena yhdisteenä. Tutkijat totesivat, että CBD:tä voitaisiin mahdollisesti käyttää mielialan hoitoon vaikuttamalla aivojen serotoniinijärjestelmään. (3)
Joten seuraavan kerran, kun tunnet olevasi surun märkähuovan painama, muista, että CBD saattaa olla se auringonpaiste, jota tarvitset mielialan kohottamiseksi ja sadepilvien lähettämiseen.
3. Mental Circuksen valloitus: CBD parantaa keskittymistä?
Kuvittele tämä: olet oman henkisen sirkussi keulamestari, joka jongleeraat miljoonalla tehtävällä kerralla, aina palavista työmääräajoista tehtävälistasi karjuviin leijoniin. Se on kaaoksen pyörre, ja keskittyminen tuntuu mahdottomalta köyden käytökseltä. Mutta älkää pelätkö, rakkaat kehämestarit! CBD saattaa olla vain yksipyöräilyn apu, jota tarvitsemme, jotta esitys sujuisi sujuvasti.
CBD voisi mahdollisesti parantaa keskittymistä ja keskittymistä olemalla vuorovaikutuksessa kehomme endokannabinoidijärjestelmän kanssa, mikä auttaa meitä löytämään tasapainon kaaoksen keskellä. Kun CBD on rinnallamme, voimme muuttua pirteästä sirkustaiteilijasta mestariksi moniajoiksi, joka pitää kaikki metaforiset pallot ilmassa helposti ja sulavasti.
Oletko valmis tieteelliseen varmuuskopioon? Vaikka tutkimus CBD:n suorista vaikutuksista keskittymiseen on vielä alkuvaiheessa, vuoden 2014 katsauksessa selvitettiin, voisiko CBD mahdollisesti lievittää stressiä ja kognitiivisia häiriöitä, jotka voivat epäsuorasti parantaa keskittymistä ja tuottavuutta (1).
Joten seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, että henkinen sirkussi on riistäytymässä hallinnasta, muista, että CBD saattaa olla avain sisäisen kehämestarisi vapauttamiseen ja huomiosi hallintaan lopullisesti. Ja kuka tietää? CBD:n avulla saatat jopa löytää itsesi jongleeraamassa noilla liekehtivällä määräajalla kuin ammattilainen!
4. Nuku tiukasti, älä anna stressin aiheuttajien purra: CBD parantaa unta?
Olemme kaikki olleet siellä – heittelemässä ja kääntymässä sängyssä, laskemassa lampaita ja neuvotellessa Sandmanin kanssa miellyttääksemme, oi kiltti, suo meille kallisarvoinen silmäys. Mutta entä jos kertoisin sinulle, että CBD saattaa olla salainen ainesosa, joka muuttaa meidät unen puutteesta kärsivistä zombeista hyvin levänneiksi, kirkassilmäisiksi aamulintuiksi?
CBD on osoittanut potentiaalin parantaa unta puuttumalla levottomien öidemme perimmäisiin syihin, kuten stressiin ja epämukavuuteen. Se on kuin lempeä kehtolaulu, joka rauhoittaa kilpailevaa mieltämme ja särkyvää kehoamme, jolloin voimme ajautua rauhalliseen uneen.
Kuvittele tämä: sängystäsi tulee viihtyisä, pörröinen pilvi, ja CBD on majesteettinen Pegasus, joka syöksyy kuljettaakseen sinut unelmamaahan jättäen stressitaudit ja unettomuushirviöt kauas taakse.
Mitä tulee tieteeseen, vuoden 2019 tutkimuksessa (sama, jonka mainitsimme aiemmin stressin lievittämisestä) tutkittiin, voisiko CBD auttaa osallistujia kokemaan parempaa unta CBD:n käytön jälkeen (4). Puhu unelmien täyttymyksestä, eikö niin?
Joten kun seuraavan kerran huomaat laskevasi loputonta lammasparaatia tai neuvottelevasi Sandmanin kanssa, harkitse CBD:n puoleen kääntymistä saadaksesi auttavan käden.
5. Pysy rauhallisena ja CBD päällä: CBD stressinhallintaan?
Elämä voi usein tuntua loputtomalta Whac-A-Mole-peliltä, jossa stressitekijöitä ponnahtaa esiin vasemmalle ja oikealle odottamassa, että saamme ne takaisin paikoilleen. Mutta entä jos kertoisin sinulle, että on olemassa salainen ase, joka voisi tehdä tästä stressiä purkavasta pelistä hieman hallittavamman? Tule mukaan CBD:hen, potentiaaliseen stressinkeventäjään, joka voi muuttaa meidät pirstoutuneista myyräkärjestä rauhallisiksi, zenin kaltaisiksi mestareiksi.
CBD voi auttaa hallitsemaan stressiä vaikuttamalla kehomme endokannabinoidijärjestelmään, mikä edistää rentoutumista ja tasapainoa. Se on kuin omistaisit oman stressikeijusi, heiluttaen sauvaa ja muuntaaksesi huolesi vuoren hallittavien tehtävien mäkiksi.
Crippa et al.:n vuonna 2010 tekemä tutkimus. tutki, onko CBD:llä anksiolyyttisiä (stressiä estäviä) vaikutuksia, jotka voisivat auttaa vähentämään ärsyttäviä stressitasoja. (2)
Joten kun seuraavan kerran kohtaat stressitekijöiden armeijan ja tunnet, että olet häviämässä Whac-A-Mole-peliäsi, muista, että CBD saattaa olla vain salainen ase, jonka sinun on pysyttävä rauhallisena ja jatkaessasi. Loppujen lopuksi elämä on liian lyhyt viettääkseen sen stressimyyrien lyömiseen, eikö niin?
Suositeltu kaava
Päivittäinen tuki
Palauta tasapaino ja lisää CBD:tä hyvinvointirutiiniisi Daily Support -sarjan avulla.
-
Quick ViewLisää ostoskoriin -
Quick ViewValitse
Onnellisempi, terveempi mielenterveyskuukausi CBD:n avulla
Ja siinä se on, hyvät ihmiset! Olemme tutkineet CBD:n ihmeellistä maailmaa ja sen mahdollisia etuja henkiselle hyvinvoinnillemme. CBD on osoittanut lupaavuutta hyödyllisenä kumppanina matkallamme onnellisempaan, terveempään mieleen, stressaamisesta ja hyvästelemisestä unettomiin öihin.
Yhteenvetona, tässä on upeat viisi tapaa, joilla CBD voi tukea mielenterveyttämme:
- Rentouttava nauru: CBD ahdistuksen lievitykseen
- Helpota bluesia hymyillen: CBD masennukseen
- Mentaalisen sirkuksen valloitus: CBD parantaa keskittymistä
- Nuku tiukasti, älä anna stressin aiheuttajien purra: CBD parantaa unta
- Pysy rauhallisena ja CBD päällä: CBD stressinhallintaan
Joten, olitpa keikkamestari, joka kamppailee keskittymisen ylläpitämisessä, tai univajeinen zombi, joka kaipaa epätoivoisesti sulkemista, harkitse CBD:n kokeilemista. Muista, että mielenterveytemme on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveytemme, joten miksi et tutkisi kaikkia käytettävissämme olevia työkaluja elääksemme parasta elämäämme?
Ripauksen huumoria, ripaus tiedettä ja paljon rakkautta, omaksutaan CBD:n voima ja tehdään mielenterveysmatkastamme iloinen seikkailu. Pysy rauhallisena, CBD päällä, äläkä unohda jakaa naurua matkan varrella!
Lisää CBD Health & Wellness | Hyvinvointielämäntapa CBD:llä
Kuinka luoda hyvinvointia CBD:n avulla
Teokset mainitaan
1. Blessings, Esther M. et ai. "Kannabidioli mahdollisena hoitona ahdistuneisuushäiriöille." NCBI, 4. syyskuuta 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/. Käytetty 6.
2. Crippa, Jose Alexandre S., et ai. "Kannabidiolin (CBD) anksiolyyttisten vaikutusten hermoperusta yleistyneessä sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä: alustava raportti." Sage Journals, 9. syyskuuta 2010, https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283. Käytetty 6.
3. Sales, Amanda J. et ai. "Kannabidioli indusoi nopeita ja jatkuvia masennuslääkkeiden kaltaisia vaikutuksia lisääntyneen BDNF-signaalin ja synaptogeneesin kautta prefrontaalisessa aivokuoressa." PubMed, 4. kesäkuuta 2018, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29869197/. Käytetty 6.
4. Shannon, Scott, et ai. "Kannabidioli ahdistuksessa ja unessa: suuri tapaussarja." NCBI, 7. tammikuuta 2019, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/. Käytetty 6.
