Laadukas umpisilmäys on yhtä tärkeä kuin terveellinen ruokavalio ja liikunta, mutta monet aikuiset kamppailevat saavuttaakseen ehdotetun 7 tuntia tai enemmän yössä, ja perinteiset unilääkkeet voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä on jättänyt miljoonat ihmiset etsimään hellävaraisempaa vaihtoehtoa raskaille rauhoittaville lääkkeille. 

UNEN TÄRKEYS

Mukaan CDC-tiedotHyvät nukkujat painavat yleensä vähemmän, syövät vähemmän kaloreita ja keskittyvät paremmin kuin huonot nukkujat. Laadukas uni liittyy myös parantuneeseen fyysiseen suorituskykyyn ja parempaan immuunitoimintaan.

Mukaan CDC, yli 70 miljoonalla amerikkalaisella on unihäiriöitä. Ammattilaiset ehdottavat, että 18–64-vuotiaiden pitäisi saada vähintään seitsemän hyvää tuntia yössä, mutta 35 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista ei saavuta tätä tavoitetta. Koska niin monet ihmiset kamppailevat, ei ole yllättävää, että 9 miljoonaa ihmistä käyttää reseptilääkkeitä.

ONGELMA PERINTEISTEN unilääkkeiden kanssa

Useimmat unilääkkeet toimivat lisäämällä GABA-välittäjäaineiden tuotantoa. GABA auttaa hidastamaan hermosolujen toimintaa. Mutta opimme, että reseptilääkkeet, kuten Ambien ja muut, eivät anna meille mahdollisuutta saavuttaa palauttavaa unen tasoa, joka tarkoittaa kaikkia terveellisiä etuja. 

Tietyt unisyklin vaiheet ovat myös arvokkaampia kuin toiset. Vaiheita on neljä: kolme ei-nopeaa silmän liikevaihetta (siirtymäkausi, jolloin ruumiinlämpö laskee ja syke hidastuu, ja syvä uni) ja yksi REM-univaihe. Mukaan a Healthlinen artikkeli, vain syvä uni ja REM katsotaan korjaaviksi. Näiden vaiheiden aikana kehomme korjaa ja kasvattaa kudosta, luuta ja lihaksia. Se myös vahvistaa immuunijärjestelmäämme. 

Mutta raskaampaa unilääkkeet häiritsevät syvän tason REM-aivoaaltoja, joten et ole siirtymässä palautuvaan lepovaiheeseen. 

Tästä syystä nämä lääkkeet johtavat usein uupumukseen ja unohdukseen. Voimakkaita rauhoittavia lääkkeitä käyttävät ihmiset ovat kaatuneet, joutuneet auto-onnettomuuksiin ja saaneet muita vakavia vammoja. Asiasta tuli sellainen ongelma, että elintarvike- ja lääkevirasto jätti näille lääkkeille vakavimman terveysvaroituksen, Black Box -varoituksen hengenvaarallisista sivuvaikutuksista.

UUSIA VAIHTOEHTOJA

CBN nukkumiseen

CBN on myös saamassa suosiota. Koska CBN tulee ikääntyvästä THC:stä, se ei ole yhtä laajalti saatavilla kuin muut kannabinoidit. Kuitenkin, kun kiinnostus vähäisiä kannabinoideja kohtaan kasvaa, markkinoille on tullut lisää vaihtoehtoja. Melatoniinista on tullut suosittu valinta, koska ihmiset eivät todennäköisesti tule riippuvaisiksi, heillä on heikentynyt vaste tai heillä on "krapula" käytön jälkeisenä aamuna. Tämä voidaan tuntea käytettäessä CBN:ää suositeltua suuremmilla annoksilla. Ohjeiden mukaan kulutettuna CBN voi kuitenkin tarjota vähemmän ummetusta ja enemmän valppautta seuraavana päivänä, koska se on luonnollinen yöaikaan käytettävä lisä. 

CBN:ää löytyy markkinoilta monissa muodoissa. Tarjolla on myös matkustusystävällisempiä vaihtoehtoja, kuten purukumit ja pehmeät geelit, koska niillä on yhtenäinen annostus annosta kohti. On myös monia tinktuuravaihtoehtoja, jotka voivat olla erinomaisia, koska ne voivat olla erittäin monipuolisia, alkaen niistä kielen alle käytettävästä kielen alla tai pudotettuna suosikkijuomaksi iltaisin, kuten teeksi.

Väsyttääkö CBN SINUA?

CBN:n yhteys uneen syntyi ensin kannabisloreena. CBN tulee ikääntyneestä hapettuneesta THC:stä. Tämä yhdistettynä anekdoottiin, jonka mukaan vanhalla huonosti säilytetyllä kannabiksella oli maine ihmisten uneliaisuuden aiheuttajana, CBN sai tunnustusta yöaikaan. Valitettavasti on vielä vähän tutkimusta, joka vahvistaa lopullisesti anekdoottisten todisteiden runsauden.

KUINKA KAUKO CBN:N ALOITTAMINEN KESTÄÄ?

CBN:n vaikutus ei vie enempää tai vähemmän aikaa kuin muiden kannabinoidien. Elämäntyyli, paino, ruokavalio, aineenvaihdunta ja muut lukemattomat tekijät vaikuttavat ajoitukseen. Ennen kaikkea kulutusmenetelmä määrittää sen, kuinka kauan vaikutusten ilmestyminen kestää. Nielemisellä, tupakoinnilla ja tinktuuralla on erilainen hyötyosuus, eli kuinka nopeasti kannabinoidit imeytyvät vereen. Höyrystävä CBN tarjoaa nopeimmat tehosteet, jota seuraa CBN-tinktuura ja sitten kumit.

TÄRKEIMMÄT OHJEET SIITÄ, MITEN CBN:llä ON POSITIIVINEN VAIKUTUS uneen 

Monet hamppufanit pitävät CBN:stä öisinä lisäravinteina levollisiin, virkistäviä öitä varten. Kun kiinnostus vähäisiä kannabinoideja kohtaan kasvaa, markkinoille tulee jatkuvasti lisää vaihtoehtoja parempien Z-kirjainten saamiseen.

Lähteet:

• "Data ja tilastot." Centers for Disease Control and Prevention, Centers for Disease Control and Prevention, 12, https://www.cdc.gov/sleep/data-research/facts-stats/. 
• Farah, Troy. "Mitä tiede sanoo unilääkkeiden käytöstä." Discover Magazine, Discover Magazine, 1. maaliskuuta 2021, https://www.discovermagazine.com/health/what-science-says-about-using-sleep-medications. 
• Leavitt, Jennifer. "Kuinka paljon syvää unta tarvitset?" Healthline, Healthline Media, 10. lokakuuta 2019, https://www.healthline.com/health/how-much-deep-sleep-do-you-need. 
• Unesta ja unihäiriöistä." Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, nd, https://www.cdc.gov/sleep/about/index.html.