Toukokuun muistoksi Mielenterveys Tietoisuuskuukausi, se on tärkeä muistutus priorisoida henkistä hyvinvointiamme vuoden jokaisena päivänä. Vaikka tämä tuntuu suurelta tehtävältä, on olemassa pieniä päivittäisiä käytäntöjä, jotka voivat auttaa pitämään kuppemme täynnä. Matkallamme terveen mielen edistämiseen tutkitaan neljää yksinkertaista mutta tehokasta käytäntöä, jotka edistävät sisäistä rauhaa ja emotionaalista tasapainoa, joita täydentävät rauhoittavat CBD.
Mikä on mielenterveystietoisuuskuukausi?
Mental Health Awareness Month aloitti vuonna 1949, ja sen käynnisti Mental Health America -järjestön perustaja Clifford W. Beers. Vuodesta 1949 lähtien Mental Health Monthsin tarkoituksena on kouluttaa amerikkalaisia mielenterveysongelmista ja mielenterveydestä. Mielenterveyskuukauden aikana monet juhlivat mielenterveysongelmista kärsivien joustavuutta ja ammattilaisia, jotka ovat omistautuneet ohjaamaan heitä heidän mielenterveysmatkansa jokaisessa vaiheessa.
Kuinka parantaa mielenterveyttä: 4 tapaa
yksi
Negatiivisten ajatusmallien muuttaminen
Ajatuksillamme on valtava voima mielenterveyden suhteen. Negatiiviset ajatusmallit voivat luoda kierteen stressi ja levottomuus, mikä tekee siitä irtautumisesta haastavaa. Kuitenkin ajatustemme suuntaaminen uudelleen, kuten uppoutuminen suosikkikappaleeseen tai mukavuusshow, voi tarjota kaivattua mielialan lisäystä. Lisäksi, CBD-öljyt voi nopeasti auttaa tarjoamalla nopean toiminnan Stressin helpotus pitääksemme meidät eteenpäin.
Kaksi
Tunteiden kirjaaminen päiväkirjaan
Päiväkirjan kirjoittaminen on arvokas työkalu tunteiden ja tunteiden käsittelyyn. Riippumatta siitä, kallistuvatko tunteemme kohti positiivista, negatiivista tai jonnekin siltä väliltä, päiväkirjan pitäminen antaa meille mahdollisuuden navigoida niiden läpi ymmärtävämmin. Tämän käytännön yhdistäminen a CBD-kumimainen voi parantaa rauhoittavaa vaikutusta, mikä helpottaa rauhallisuuden tunnetta sisäisten ajatusten käsittelyn aikana.
Kolme
Ulkona menossa
Ajan viettäminen ulkona on yksinkertainen tapa kohottaa mentaliteettiamme. Olipa kyseessä lounaatauolla aurinkoinen paistattelu tai rauhallinen retki ystävien kanssa, yhteys luontoon virkistää mieltä ja virkistää mieltä. Lisätään a CBD-kapseli meidän ulkoretki voi tarjota tien päällä helpotus, edistää rentoutumista ja lievittää stressiä voittavan yhdistelmän saavuttamiseksi.
Neljä
Meditaation harjoittelua
Meditaatio on kulmakivenä stressi vähentämiskäytännöt. Hiljaisen tilan löytäminen, silmämme sulkeminen ja hengitykseen keskittyminen voivat kehittää syvää keskittymisen tunnetta. Sisältää a CBD vape meditaatioistuntoon voi tehostaa näitä vaikutuksia auttaen meitä säilyttämään henkisen selkeyden ja emotionaalisen tasapainon. Lyhyistä meditaatioistunnoista ja yhdestä hengityksestä aloittaminen voi parantaa henkistä hyvinvointiamme merkittävästi.
Matkalla kohti hyvinvointia
Kun pohdimme matkaamme kohti henkistä hyvinvointia, on tärkeää tunnustaa, että mielenterveys vaikuttaa jokaiseen yksilöllisesti. Samalla kun se sisältää kokonaisvaltaisia lähestymistapoja, kuten meditaatiota, päiväkirjaa ja lab-testattu CBD:stä voi olla hyötyä, sillä niitä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa. Muista, että apua on aina saatavilla opastamassa sinua paranemispolullasi.
Lisää mielenterveyttä: mielenterveyshoitojen tutkiminen
